À propos

Solo Training publie des contenus de référence sur exercices d'entraînement en solo.

Notre parti pris

Traduire les recommandations officielles d'activité physique en exercices concrets, progressifs et sûrs, pour ceux qui s'entraînent seuls.

Concrètement, cela signifie trois choses : dire comment les choses fonctionnent avant de conseiller, indiquer les limites de ce qui est avancé, et pointer vers les sources officielles disponibles.

À qui s’adresse ce site

Des adultes qui s'entraînent sans coach ni club, chez eux ou en extérieur, débutants ou de retour au sport, et qui veulent des repères fiables.

Méthode de travail

Les textes sont composés sur une base de faits consacrée à exercices d'entraînement en solo, chacun relié à une source publique et vérifié contre elle avant publication. Chaque article liste ses sources à la fin.

La date de la dernière révision est indiquée sur chaque page.

Nos limites

• Ce site est informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin : consultez-en un avant de reprendre une activité après des années d'inactivité ou en cas de douleur thoracique, de palpitations ou de malaise.
• Les exercices présentés sont des exemples généraux ; adaptez toujours l'intensité à votre condition et arrêtez en cas de douleur inhabituelle.
• Pas de publicité maquillée.
• Pas de faux avis, pas de témoignages inventés.